家里有个“放下就醒，沾床就炸，非要抱睡”的磨人精，爸妈们该怎么办？在采取行动之前，得先了解宝宝为什么依赖抱睡？

    为什么宝宝依赖抱睡呢？

    1.有安全感

    父母们温暖的怀抱和晃动会让宝宝放松，也更有安全感。

    2.胀气

    很多新手妈妈会把“喂奶”当成哄睡的手段，宝宝吃饱了很自然的就会睡觉了。

    无论还是母乳或者奶瓶，宝宝都会吞下一些气体，在肚子非常不舒服，抱着的时候身体蜷缩着还好，一躺平就难受，这就是为什么一沾床就炸了。宝宝肠绞痛，最好的治疗方法.....

    3.不良的睡眠习惯

    很多家长过于宠溺宝宝，宝宝出生后就整天抱着，宝宝渐渐习惯了要抱着才肯睡。

    很多家长也表示，一开始是怕宝宝哭，就不敢放，结果宝宝对抱睡越来越依赖，要求也越来越高。一开始每天晚上抱着走楼梯才肯睡，到后面还必须背着走一大圈才行，半夜醒来也必须抱着才能继续睡。

    5个改变抱睡的小技巧

    1.睡沉一点再放

    小月龄的宝宝，刚睡着时睡得浅，很容易醒来，所以不妨等宝宝睡沉一点再放。

    2.慢一点再放慢一点

    宝宝一放就醒，还有可能是突然失重和温度改变造成的。建议在抱着哄睡时，可以在手臂垫个毛巾，放下时连着毛巾一起，宝宝就不容易对温度变化产生警觉，睡稳了再把毛巾撤走。

    放下的过程一定要慢，避免头低脚高。要先放屁股，稳定了，再慢慢放下头部，同时结合搂胳膊、轻拍、按手这些手段稳几分钟。

    3.让宝宝学会在床上入睡

    与其等到放上床才突然炸醒，不如在宝宝迷糊还没完全睡着的时候，就尝试把他放在床上。这样中途不容易醒，还给了宝宝自己入睡的机会。

    虽然刚开始确实容易醒，但坚持了一段时间后，宝宝会渐渐适应躺床上睡，所以关键是要「敢放」。

    4.借助辅助工具

    在宝宝还没有完全戒除抱睡的时候，可以借助一些辅助措施，让自己抱得轻松点。0～3个月的宝宝可以用襁褓，这样放下去不容易惊醒；

    5.吃饱后不要立马就睡

    前面也提到过，宝宝“沾床就炸”不止是心理原因，还可能是宝宝胀气带来的不适。

    宝宝吃饱后，不要立即让他睡。吃完先拍嗝，竖抱一会儿，可以减轻胃食管返流。育儿知识关注公众号：母婴健康育儿指导

    如果抱睡问题一直没有解决，抱孩子的时间一长，大人也容易造成腱鞘炎、腰椎间盘突出等问题。同时，持续抱睡宝宝无法学会自主入睡。